(资料图片仅供参考)

1、嗑瓜子的好处： 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！适量吃瓜子好处很多，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。

2、每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

3、如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。

4、 嗑瓜子的坏处： 瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。

5、长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。

6、吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。

7、而且葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

8、（这点网络中有大量的知识认证） 如何适量吃葵瓜子： 吃瓜子要计算量，尽量减少每天人体油脂的摄人量。

9、特别想吃时，每天也不要超过150克。

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